I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE

Aggiornato il: apr 5

La scienza non ha dubbi: esiste un ponte tra il fisico e la mente.


Il benessere della mente può influenzare la nostra salute fisica?

Si, ma come? Attraverso la meditazione!


In gergo si parla di somatizzazione, ovvero quando il corpo assorbe e recepisce alcuni problemi, come le preoccupazioni, che si annidano nella mente. Attraverso la meditazione possiamo non solo ridurre il dolore fisico, ma anche attenuare lo stress e ridurre ansia e depressione.


EFFETTI POSITIVI DELLA MEDITAZIONE

Una disciplina dalle origini antiche la meditazione, ma sempre più attuale che, se praticata con costanza, può portare innumerevoli vantaggi, eccone almeno 7:

  1. È un vero e proprio rimedio naturale contro ansia e depressione: basta praticare questa disciplina per almeno mezz'ora al giorno per stare meglio.

  2. Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico: ha un effetto molto riposante ed è uno strumento importante per conoscere meglio sé stessi e i propri limiti.

  3. Migliora memoria e concentrazione.

  4. Allevia lo stress e aumenta la produttività sul lavoro.

  5. Permette di ridurre il dolore fisico, senza eventuali effetti collaterali, a differenza dei farmaci.

  6. Abbassa la pressione: la meditazione favorisce il rilascio nel sangue di ossido nitrico, una sostanza in grado di rilassare i vasi sanguigni permettendo al sangue di fluire meglio. Abbinare la meditazione a una dieta sana ed equilibrata ed una costante attività fisica è un ottimo rimedio naturale contro la pressione alta.

  7. Mantiene giovani: la meditazione rallenta il processo di invecchiamento delle cellule.

In sintesi, migliora memoria e la concentrazione, allevia lo stress e aumenta la produttività sul lavoro. Permette di ridurre il dolore fisico, non ha effetti collaterali, regola i disturbi dell'umore e riduce l'ansia.


MEDITARE FA BENE, E' SCIENTIFICO

Dopo tanto scetticismo la ricerca scientifica conferma: l’uso delle tecniche orientali di meditazione può prevenire e curare molte malattie.


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